Semua yang anda ingin tahu tentang cirit-birit pengembara

Semua yang anda ingin tahu tentang cirit-birit pengembara

Walaupun tidak dapat dielakkan bahawa anda akan mendapat cirit-birit (biasanya dikenali sebagai 'dendam Montezuma', 'perut Delhi' dan lain-lain) semasa anda berada jauh, itu adalah mungkin. Kejang pencernaan adalah penyakit yang berkaitan dengan perjalanan yang paling biasa, yang menjejaskan kira-kira 30-50% pelancong ke destinasi tropika, jadi anda juga boleh bersedia.

Walaupun terdapat sebab-sebab lain bagi pesakit cirit-birit, risiko anda mendapat penyakit terutamanya bergantung pada seberapa mungkin makanan dan minuman yang anda ambil tercemar dengan mikroorganisme penyebab penyakit (walaupun kira-kira satu pertiga daripada kes disebabkan oleh sebab-sebab yang tidak spesifik seperti tekanan, jet lag dan perubahan dalam tabiat makan). Sekiranya anda menyusunnya, dan makan dari gerai kecil dan restoran di mana kebersihan lebih cenderung menjadi masalah, anda lebih cenderung untuk menangkap sesuatu. Sekiranya anda berada dalam perjalanan yang panjang, terdapat peluang yang lebih tinggi anda akan mendapat sakit pada beberapa peringkat.

Tidak menghairankan, anda akan menemui cirit-birit topik hangat perbualan di kalangan pelancong, dan sukar untuk memisahkan fakta dari fiksyen pada masa-masa. Ingatlah:

  • Cirit-birit pelancong umumnya merupakan penyakit yang pendek dan ringan yang berlangsung secara purata kira-kira tiga hingga lima hari
  • Menggantikan cecair yang hilang dan garam adalah bahagian yang paling penting dalam merawat cirit-birit yang berair, apa pun punca itu
  • Anda biasanya tidak perlu mendapatkan nasihat perubatan atau rawatan antibiotik untuk cirit-birit yang ringan dan sederhana
  • Terdapat keadaan tertentu apabila antibiotik perlu digunakan - dalam situasi ini adalah yang terbaik untuk mendapatkan nasihat perubatan

Mengelakkan cirit-birit

Walaupun kami tidak mahu menghalang anda bercakap dengan menarik semasa perjalanan anda, itu adalah yang terbaik untuk mengelakkan daripada mendapat cirit-birit di tempat pertama. Amalan penyediaan makanan yang tidak bersih dan air yang tercemar adalah punca umum bagi pesakit cirit-birit. Kedengarannya kotor, tetapi pada dasarnya anda mendapat cirit-birit dengan memakan kotoran orang lain melalui makanan, air dan alat makan yang tercemar. Tangan yang digunakan untuk menyediakan makanan tidak boleh dibasuh dengan teliti selepas bertugas. Lalat membawa kotoran dan mikroorganisma di kaki mereka. Di kawasan bandar yang berdebu, tan bahan kering yang terapung di sekitar atmosfera, dan ini boleh mendarat di atas makanan yang tinggal duduk di sekelilingnya.

Anda juga boleh mendapat cirit-birit dari hubungan langsung dengan orang yang dijangkiti (jika anda menyentuh tangan dan lain-lain yang tidak dicuci secukupnya) atau dari berenang di dalam air yang tercemar (dengan menelan sejumlah kecil). Beberapa ejen infektif seperti Giardia boleh bertahan walaupun di dalam air berklorin, dan sungai dan lautan boleh tercemar dengan kumbahan.

Jenis cirit-birit

Mikroorganisma yang berbeza menyebabkan pelbagai jenis penyakit diare, yang mungkin perlu dirawat dengan cara yang berbeza. Perkara-perkara yang paling penting untuk diperhatikan ialah: suhu tinggi, darah dalam najis anda dan betapa teruknya cirit-birit, iaitu berapa kali anda perlu pergi ke tandas.

Cirit-birit berair - Ini adalah jenis cirit-birit yang paling mungkin anda dapatkan semasa anda berada. Penyebabnya berbeza dengan tujuan anda, tetapi ia biasanya bakteria, selalunya ketegangan bakteria dipanggil Escherichia coli. Kembar mikrobiologi ini adalah penduduk biasa di dalam usus anda, tetapi ini adalah ketegangan yang telah menjadi jahat.

Senario biasa adalah bahawa penyakit bermula beberapa hari selepas anda tiba, dan melibatkan sehingga enam episod najis longgar sehari. Anda mungkin merasa kasihan pada diri sendiri, tetapi biasanya tidak membuat anda merasa tidak sihat. Sekiranya anda mengalami demam, ia biasanya rendah (kurang daripada 38 ° C). Mual dan muntah adalah perkara biasa, terutamanya pada permulaan, tetapi ia bukan ciri utama penyakit (bandingkan dengan keracunan makanan). Kram perut, kembung dan gas kerap juga biasa.

Penyakit ini biasanya membuat keputusan dalam beberapa hari (secara purata tiga hingga lima). Ia jarang menyebabkan dehidrasi yang teruk, walaupun potensi sentiasa ada dan lebih berisiko untuk kanak-kanak dan penumpang yang lebih tua. Jangan panik dan mula meminum diri dengan ubat-ubatan. Langkah rawatan yang paling penting adalah untuk mengelakkan dehidrasi dengan menggantikan cecair dan garam yang hilang, yang harus anda lakukan segera.

Cirit-birit berdarah (Disentri) - Disentri adalah cirit-birit dengan darah di dalamnya. Ia boleh menjadi lebih teruk dan berlarutan daripada cirit-birit berair yang lebih biasa yang dijelaskan sebelum ini, dan biasanya memerlukan rawatan antibiotik. Dari setiap 10 pelancong yang mendapat cirit-birit, hanya kira-kira satu akan mengalami disentri. Penyebab yang paling biasa adalah salah satu daripada beberapa bakteria, termasuk pelbagai spesies shigella dan salmonella.

Disentri biasanya bermula dengan gejala seperti selesema tidak spesifik, dan anda kerap merasa kasar, sakit kepala, demam tinggi (38 ° C dan ke atas), dan sakit dan kesakitan. Untuk memulakan, cirit-birit sering berair dan dalam kuantiti yang banyak; kemudian ia menjadi kurang dan anda mula melihat darah dan lendir (lendir) dicampur dalam najis anda. Kekejangan perut sihat sering menjadi ciri penyakit ini, biasanya menyerlahkan sengkang ke bilik kecil.

Dapatkan nasihat perubatan jika anda mempunyai disentri, kerana anda memerlukan ujian makmal dan antibiotik. Sementara itu, berehat dan pastikan anda minum banyak cecair.

Muntah & Cirit-birit - Sekiranya anda tiba-tiba mendapat serangan mual dan berleluasa muntah selepas makan, mungkin disebabkan keracunan makanan. Ini adalah masalah di seluruh dunia yang lebih cenderung apabila anda makan makanan yang tidak disediakan oleh diri sendiri, terutama di mana prosedur penyediaan makanan dan penyimpanan mungkin disyaki.

Muntah adalah gejala utama, selalunya dengan kram perut dan sesetengah cirit-birit berair kemudian. Anda mungkin mengesyaki bahawa anda telah memakan sesuatu yang tidak segar (seperti makanan laut); Satu lagi petunjuk adalah jika semua orang yang makan perkara yang sama datang dengan penyakit yang sama.

Tiada rawatan tertentu diperlukan sebagai peraturan. Anda perlu beristirahat, cip cip jika mungkin, dan tunggu untuk menyelesaikannya, yang sepatutnya bermula dalam masa 12 hingga 24 jam. Pada umumnya, yang terbaik adalah untuk mengelakkan ubat anti-muntah, kerana muntah adalah cara tubuh anda untuk menyingkirkan perkara-perkara buruk. Anda perlu mendapatkan bantuan perubatan dengan segera jika penyakit itu tidak menetap dalam masa 24 jam, jika ia menjadi lebih teruk, jika ada darah dalam muntah atau cirit-birit, jika anda mengalami demam tinggi atau jika anda mengalami sakit perut yang sangat teruk atau sakit kepala yang teruk.

Berurusan dengan cirit-birit

Jika serangan cirit-birit, anda tidak semestinya perlu untuk mendapatkan kit perubatan anda untuk 'stoppers' dan antibiotik; terdapat beberapa langkah mudah yang patut diambil:

  • Rehat - ini memberi peluang kepada awak untuk melawan apa sahaja yang membuat anda sakit; dalam mana-mana, sedang bergerak dengan cirit-birit memberikan beberapa masalah logistik
  • Minum banyak cecair
  • Ambil suhu anda dan perhatikan apa itu; ulangi ini untuk melihat bagaimana penyakit itu sedang berkembang
  • Periksa apa yang keluar dari nyali anda untuk memeriksa darah atau lendir (lendir)
  • Bb menyedari betapa kerap anda buang air kencing dan apa warna, jadi anda boleh menyemak anda tidak mendapat kering
  • Perhatikan apa-apa gejala lain yang mungkin anda miliki - cirit-birit boleh berlaku dalam banyak penyakit lain, termasuk malaria dan hepatitis
  • Ingat bahawa cirit-birit adalah menular jadi berhati-hati tentang membasuh tangan anda selepas anda menggunakan tandas

Apa yang hendak diminum

Anda perlu mengganti apa yang hilang melalui cirit-birit dan apa-apa muntah: terutamanya garam (natrium, kalium dan klorida) dan air. Sachets oral rehydration salt (ORS) boleh didapati di seluruh dunia dan mengandungi jumlah glukosa dan garam optimum. Tidak ada ramuan sihir dalam ORS, tetapi jumlah garam dan gula relatif penting. Anda boleh membuat penyelesaian anda sendiri jika perlu dengan menambah enam sudu gula (atau madu) dan setengah sudu teh garam meja hingga 1L air masak. Jadikan ia lebih enak dengan menambah apa-apa rasa yang anda suka, contohnya lemon, halia atau jus oren.

Alkohol, teh yang kuat, kopi dan minuman lain yang mengandungi kafein (seperti colas) sebaiknya dielakkan kerana mereka boleh merengsakan usus dan menggalakkan kehilangan cecair. Adalah lebih baik untuk mengelakkan produk tenusu semasa anda mengalami cirit-birit - anda boleh mendapat intoleransi terhadap gula dalam susu apabila anda mengalami cirit-birit, yang kemudian memburukkan lagi masalah.

Pemulihan Antidiarrhoeal

Terdapat ubat-ubatan yang boleh diambil untuk menghentikan anda jika anda mengalami cirit-birit, tetapi sebagai peraturan umum, anda lebih baik membenarkan penyakit itu berjalan. Ubat-ubatan antimotilitas (iaitu 'stoppers') seperti loperamide, diphenoksilat (dengan atropin) dan kodin fosfat memperlambat keberanian anda, mengurangkan bilangan kali anda perlu melawat bilik kecil. Ini dijual di bawah pelbagai jenama dan biasanya boleh didapati tanpa preskripsi. Stoppers boleh berguna sekiranya anda perlu mengembara di dalam mod pengangkutan tanpa tandas atau menghadiri mesyuarat penting, tetapi anda harus memperlakukan mereka dengan sedikit rasa hormat. Jika anda perlu mengambilnya, berhati-hati agar tidak mengambil lebih daripada dos yang disyorkan.

Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) boleh berguna dalam mengubati cirit-birit, walaupun ia kurang berkesan daripada ubat antimotilitas. Bismuth tidak boleh diambil jika anda mempunyai asma atau jika anda mengambil aspirin, sensitif terhadap aspirin atau telah diberitahu untuk mengelakkan aspirin untuk apa-apa sebab. Sebagai alternatif, minyak peppermint adalah antispasmodik yang boleh membantu jika anda mengalami kekejangan perut. Ia tidak mempunyai kesan sampingan yang serius. Sesetengah teh herba yang terdapat di dalam negara mungkin berguna untuk meredakan kekejangan perut.

Antibiotik

Sekiranya anda sakit parah atau cirit-birit tidak akan hilang, anda mungkin memerlukan rawatan antibiotik. Dalam keadaan ini, anda perlu mendapatkan nasihat perubatan mengenai rawatan yang paling sesuai dan anda mungkin memerlukan ujian makmal untuk menentukan punca penyakit anda. Ingat bahawa kebanyakan kes cirit-birit pelancong tidak memerlukan rawatan dengan antibiotik, dan akan membersihkan mereka sendiri dalam beberapa hari.

Sama ada untuk merawat cirit-birit yang sederhana dengan antibiotik adalah kurang jelas, dan ini adalah isu yang tidak dapat disepakati para pakar. Terdapat banyak bukti untuk menunjukkan bahawa mengambil dos antibiotik (seperti 500mg ciprofloxacin, dos tunggal) dengan loperamide (ubat antimotilitas) dapat mengurangkan panjang penyakit diarrheal secara dramatik. Oleh sebab itu, beberapa doktor akan menasihati anda untuk membawa dos rawatan antibiotik untuk diambil sebaik sahaja anda mengalami cirit-birit. Lain-lain, bagaimana pun, berhujah bahawa manfaatnya tidak diimbangi oleh risiko (termasuk kemungkinan kesan sampingan antibiotik dan kemunculan rawan bakteria) dan bahawa dalam mana-mana keadaan cirit-birit pada pelancong biasanya merupakan penyakit ringan yang akan membersihkan dengan cepat pada sendiri. Secara seimbang, anda mungkin mempunyai antibiotik dengan anda, tetapi simpannya untuk serangan cirit-birit yang tidak enak (menggenggam ke tandas lebih daripada enam kali sehari).

Perjalanan dengan selamat dan bebas cirit-birit!

Artikel ini adalah petikan daripada siri Perjalanan Sihat Lonely Planet oleh Dr Isabelle Young dan Dr Tony Gherardin, yang boleh didapati dalam edisi serantau untuk Afrika, Amerika Tengah & Selatan, dan Asia & India

Share:

Halaman Yang Serupa

add