Top 10 latihan hebat di seluruh dunia

Top 10 latihan hebat di seluruh dunia

Latihan bercuti tidak perlu membosankan, atau membuang masa perjalanan yang berharga. Tekan lokasi ini dengan keras dan anda akan mengalami lebih banyak daripada hanya endorfin.

1. Grouse Grind, Vancouver Utara, Kanada

Pelawat mencari latihan sedikit di Vancouver secara tradisinya menuju ke 8.8km yang menakjubkan di Stanley Park Seawall. Dan siapa yang boleh menyalahkan mereka? Tetapi jika anda mahukan kejutan tajam keindahan gunung (dan keindahan) dramatik, pergi ke North Shore dan mengatasi Grouse Grind. The Grind, yang naik 853m ke atas muka hutan yang berpagar di Grouse Mountain hanya dalam jarak 2.9km dari laluan (termasuk tangga 2830), tidak menghairankan disebut sebagai 'Stairmaster Ibu Alam'. Purata masa pendatang baru adalah 90 minit (rekod adalah 25 minit). Sekiranya anda pecah, naik balik gondola. Sekiranya tidak, nikmati keletihan pada wajah orang yang anda lalui.

The Grind adalah percuma, tetapi jika anda ingin menetapkan waktu rasmi (dan mempunyai beg anda dihidupkan) membeli Kad Grind Timer untuk C $ 20 di grousemountain.com.

2. Fourvière, Lyon, Perancis

Selama beberapa dekad, Lyon telah dipanggil modal makanan dunia, dan untuk alasan yang baik. Perjalanan di sini adalah tidak lengkap tanpa penjelajahan gastronomi yang serius (dan mungkin rakus). Jadi, bagaimana lebih baik untuk mengatasi kelebihan anda (atau membina selera makan anda lebih banyak) daripada dengan berjalan beratus-ratus langkah dari Gare St Paul ke Basilika Notre Dame de Fourvière? Basilica yang hebat adalah pahala dalam dirinya sendiri, seperti pemandangan panorama sungai Rhône dan Saône yang melayari indah melalui bandar. Mahu lebih? Balik langkah satu dan ulangi, atau tekan banyak langkah yang memanjat bukit La Croix-Rousse di Lyon.

Basilika Notre Dame de Fourvière dibuka 8 pagi hingga 7 malam. Untuk maklumat mengenai lawatan lawatan berpandu fourviere.org.

3. Filbert Steps, San Francisco, Amerika Syarikat

Telegraph Hill San Francisco dikenali dengan pelbagai perkara untuk orang yang berbeza. Kepada sesetengah tempat itu adalah rumah Menara Coit yang ikonik. Bagi orang lain, ia adalah tempat yang baik untuk mendapatkan pemandangan hebat ke San Francisco Bay. Bagi mereka yang menikmati senaman yang serius, latihan paru-dan punggung, bukit adalah tapak Filbert Steps. Untuk senaman anda tidak lama lagi akan lupa, jalankan dan turun 377 langkah-langkah kayu yang sempit, yang melambai dengan tajam melalui tumbuh-tumbuhan berdaun dan masa lalu berwarna rumah berpakaian. Anda juga boleh dihiburkan oleh burung nuri liar atau dua orang. Jangan tinggalkan hati anda di San Francisco - menguatkannya di sana.

Asas Filbert Steps ditemui di persimpangan Filbert dan Kearny Streets.

4. Litar de Monaco, Monaco

Mungkin seksyen jalan raya yang paling terkenal di dunia, Circuit de Monaco 2.075 batu telah menyaksikan kereta perlumbaan menjerit di sekeliling sudutnya dan melalui kasino Casino Monte Carlo yang terkenal sejak tahun 1929. Sementara pemandu Formula Satu moden akan melihat sedikit tetapi kabur dari mewah ketika mengambil litar, anda boleh menyerap semuanya semasa anda berjalan mengelilinginya (berapa banyak pusingan terpulang kepada anda). Sama seperti yang diikat ke dalam kereta F1, hati anda akan berlumba; mendaki Avenue d'Ostende selepas penggenapan Sainte Devote adalah satu curam. Selesai dengan terjun di Mediterranean di Plage du Larvotto.

Anda akan mendapati grid mula F1 yang dicat ke Boulevard Albert 1er di atas kompleks kolam renang pelabuhan. GO! GO! GO!

5. Table Mountain, Cape Town, Afrika Selatan

Terima kasih kepada kabel udara yang indah, perjalanan ke puncak Table Mountain hanyalah hari yang menyeronokkan untuk kebanyakan pengunjung ke Cape Town. Tetapi anda tidak seperti kebanyakan orang. Perjalanan ke bahagian atas akan menjadi senaman yang anda akan terus merasakan lama selepas otot anda berhenti sakit. The Patteklip Gorge, yang memotong muka utama gunung dalam dua, adalah laluan paling langsung anda. Laluan yang curam mendaki hampir 700m dalam jarak 3 km.

Laluan Gorge Patteklip bermula di Tafelberg Rd. Lawati sanparks.org untuk nasihat keselamatan jejak dan maklumat taman.

6. Tempat Duduk Arthur, Edinburgh, Scotland

Edinburgh adalah salah satu daripada bandar-bandar Eropah yang paling indah, dan ia adalah rumah kepada salah satu latihan yang paling bermanfaat di benua itu. Berangkat ke Holyrood Park untuk larian sejauh 8km melalui taman permainan vulkaniknya. Dengan pemandangan indah Edinburgh Castle, Parlimen Scotland dan laut, anda akan merasa seperti anda memeluk bandar. Pada titik-titik lain, apabila anda dipenuhi oleh belukar yang berbatu dan mengembang rumput, anda akan merasa jauh dari itu. Titik tinggi, secara harfiah, adalah puncak Arca Arthur di markas tengah.

Mulakan dari tempat letak kereta di Queen's Drive, berjalan kaki 250m dari Holyrood Palace di hujung Royal Mile.

7. Central Park, New York City, Amerika Syarikat

Boleh dikatakan yang paling ikon dari laluan berjalan di dunia adalah gelung 2.5km di sekitar Reservoir Jacqueline Kennedy Onassis di Central Park di New York City. Jalur cinder lembut di bawah kaki, jadi lutut anda tidak akan membenci anda kerana menolak sedikit tambahan yang lebih keras (dan lebih lama), walaupun pandangan pemandangan langit kota mungkin merosakkan nafas anda. Masa yang hebat untuk menyesuaikan senaman anda adalah pada waktu senja, apabila matahari terbenam mencerminkan landskap bandar. Perhatikan lampu bandar mula berkilau kerana malam merayap.

Jalankan mengelilingi takungan ke arah lawan jam, dan di sebelah kanan jalan. Untuk maklumat lebih lanjut lawati centralpark.com.

8. Pantai Copacabana, Rio de Janeiro, Brazil

Bekerja badan anda dan mempamerkannya bertembung dengan fesyen yang menakjubkan di Pantai Copacabana, Rio de Janeiro. Menyerap gegendang unik dengan run atau rollerblade di sepanjang promenade sepanjang 4km yang luas di pantai. Bongkar ini sehingga 8km (kembali semula 16km) jika anda termasuk Pantai Ipanema di selatan. Sekiranya anda lebih suka membuang beberapa berat di sekitar, terdapat beberapa stesen senaman luaran dan bar dandanan sepanjang Copacabana. Merasa berani? Frontier kecergasan terakhir adalah menguji keberanian anda terhadap Cariocas di bola tampar pantai atau bola sepak. Berapa banyak pameran yang anda lakukan dalam proses itu, sama ada kecakapan sukan atau badan anda yang tenteranya, terpulang kepada anda.

Latihan terbaik adalah pada awal pagi sebelum suhu meningkat. Walaupun pantai dinyalakan pada waktu malam, tidak bijak untuk berteduh selepas gelap.

9. Berlin Wall Trail, Berlin, Jerman

Untuk mengutip Freddie Mercury: 'Dapatkan basikal dan menunggang anda!' Meningkatkan pendakap anda dan memperkaya otak anda semasa berbasikal di sekitar 160km Berlin Wall Trail, laluan yang disandarkan dengan baik dengan maklumat sejarah yang menarik mengenai dinding yang terkenal. Ketahui mengenai pembahagian Jerman, bangunan dan jatuhnya dinding, dan tragedi orang-orang yang kehilangan nyawa mereka cuba melarikan diri. Jejak itu dipecahkan kepada 14 bahagian, yang berukuran antara 7 hingga 21km panjang, jadi anda boleh mengambil seberapa sedikit atau seberapa banyak yang anda inginkan.

Permulaan dan akhir setiap bahagian boleh dicapai oleh pengangkutan awam (kebanyakan perkhidmatan membenarkan basikal di papan). Untuk maklumat lebih lanjut lawati berlin.de/mauer.

10. Jalan ke Pantai, Auckland, New Zealand

Mereka berkata laluan. Kami kata landasan. Mencabar diri anda dengan laluan 16km ini melalui bandar Auckland, membawa anda dari Lautan Pasifik ke Laut Tasman. Sepanjang perjalanan anda akan melewati sebahagian daripada permata seni bina di bandar, dan tidak kurang dari lima tapak gunung berapi, beberapa di antaranya telah dibentuk dan bertingkat oleh Maori sepanjang 600 tahun yang lalu. Laluan bermula di Pelabuhan Viaduct dan berakhir di Manukau. Ia adalah sebahagian daripada Te Araroa (The Long Pathway) yang panjangnya 3000 kilometer, yang mengendalikan panjang negara.

Peta dan maklumat mengenai Pantai ke Pantai boleh didapati di aucklandcouncil.govt.nz.

Share:

Halaman Yang Serupa

add