Petua untuk perjalanan semasa mengandung

Petua untuk perjalanan semasa mengandung

Sebagai penulis buku panduan dan wartawan, saya banyak bekerjasama untuk kerja. Dan untuk masa lapang; Saya tidak mendapat pekerjaan ini secara tidak sengaja. Jadi ketika saya hamil, saya fikir saya akan membuat beberapa penyesuaian tetapi tidak pernah melintas dalam fikiran saya untuk berhenti melakukan perjalanan sama sekali.

Sekarang menghampiri akhir trimester kedua saya, saya rasa saya telah membuat yang terbaik. Sepanjang lima bulan yang lalu, saya telah pergi ke Côte d'Ivoire, Brazil dan Perancis, yang terakhir dalam empat kali berasingan, termasuk dua perjalanan penyelidikan yang dilanjutkan untuk edisi terbaru buku panduan Perancis Lonely Planet. Dan semuanya telah menjadi angin.

Penafian: Saya sihat, sihat dan menikmati kehamilan bebas masalah (tunggal). Sekiranya tidak demikian, saya tidak dapat berbuat demikian. Tetapi dengan syarat anda juga, tidak ada sebab kenapa anda harus menggantungkan ransel anda dan meletakkan pasport anda pada sabatikal sehingga bayi cukup tua untuk terbang.

Secara keseluruhannya, saya mendapati bahawa sedikit perancangan dan beberapa konsesi kecil (banyak yang saya perlu buat di rumah pula) adalah semua yang diperlukan untuk perjalanan yang hebat.

Formaliti

  • Pemeriksaan kesihatan: Setiap wanita dan kehamilan adalah berbeza jadi periksa dengan doktor atau bidan anda bahawa mereka gembira untuk anda bepergian (saya sangat menyokong). Mereka juga akan dapat memberi nasihat mengenai ubat-ubatan yang anda boleh atau tidak boleh diambil dan apa yang perlu dilakukan terhadap imunisasi dan pencegahan penyakit lain (lebih pada itu dalam sekejap).

  • Insurans: Peruntukan polisi boleh berbeza-beza bergantung pada tempat tinggal anda, jadi penting untuk memeriksa cetakan yang baik. Sekiranya anda Eropah dalam perjalanan ke Eropah, kebanyakan polisi akan melindungi anda jika anda sedang menikmati kehamilan bebas masalah (seperti setiap keadaan, anda akan dilindungi untuk acara yang tidak dijangka, bukan pelantikan rutin). Hanya ambil nota perubatan anda dengan anda, sekiranya berlaku apa-apa. Tetapi di Australia, sebagai contoh, tiada pembekal insurans akan melindungi seorang wanita hamil yang terbang di peringkat antarabangsa dalam trimester ketiga. Hubungi insurans perjalanan anda sebelum anda memulakan; perjalanan tanpa insurans boleh menjadi sangat mahal jika anda pergi bekerja awal di luar negara.
  • Terbang: Banyak syarikat penerbangan meletakkan sekatan terhadap wanita hamil dalam trimester ketiga mereka dan sekatan berbeza bergantung kepada sama ada anda terbang jarak jauh atau pendek. Semak keperluan sebelum anda menempah. Di Eropah, sebagai peraturan, titik cut off adalah 36 minggu untuk kehamilan tunggal, 32 untuk kembar / kembar. Sebaik sahaja anda melewati 28 minggu, sesetengah pembawa meminta surat dari doktor atau bidan yang mengesahkan tarikh tamat anda dan tidak ada komplikasi dengan kehamilan. Jika tidak, nasihat yang biasa digunakan - minum banyak cecair, sering bergerak dan memakai stoking mampatan (wanita hamil mempunyai risiko yang lebih tinggi DVT, terutama pada jarak jauh).

Malaria dan pencegahan demam denggi

Ini adalah topik paling halus yang perlu saya hadapi. Pakar-pakar kesihatan menasihati wanita hamil untuk tidak pergi ke kawasan-kawasan malaria kerana kehamilan mengurangkan imuniti badan terhadap penyakit ini. Sekiranya anda mesti pergi, pilihan anda untuk profilaksis akan lebih terhad daripada biasa: beberapa ubat tidak boleh diambil semasa hamil; yang lain hanya boleh ditetapkan dalam tempoh enam bulan yang lalu; yang lain hanya berfungsi pada beberapa jenis penyakit (dan oleh itu hanya di kawasan / negara tertentu).

Sebagai peraturan, saya mengambil profilaksis jika mengembara ke kawasan malaria-lazim seperti Côte d'Ivoire (saya tahu beberapa pelancong tidak, tetapi itu adalah perdebatan untuk artikel lain). Malangnya, tidak ada yang boleh saya ambil kali ini, jadi saya memutuskan untuk tidak melakukan pencegahan.

Penghapus serangga serangga yang kuat DEET tidak disyorkan dalam tiga bulan pertama kehamilan; bercakap dengan profesional perubatan terlatih tentang pilihan lain. Meliputi diri adalah kunci: saya memakai lengan panjang, seluar panjang dan kasut yang tertutup dan memutuskan untuk makan malam di rumah pada waktu petang dan bukan di teres yang nyaman. Saya juga tidur di bilik berhawa dingin; lebih baik akan menjadi kelambu di atas katil, walaupun ini amat mengejutkan di hotel-hotel pertengahan Abidjan. Saya juga membeli Avon Skin So Soft (avonshop.co.uk/product/bath-and-body/skin-so-soft/skin-so-soft-original-dry-oil-body-spray.html), setelah mendengar bahawa ia berfungsi keajaiban (ia sebenarnya pelembap). Sifatnya tidak terbukti secara saintifik tetapi bukti anekdotal banyak, jadi saya fikir saya akan mencubanya. Strategi ini bekerja untuk saya: Saya meninggalkan Côte d'Ivoire selepas empat hari tanpa satu gigitan.

Di Brazil, ia adalah denggi, bukan malaria, saya terpikir. Tidak ada vaksin atau profilaksis yang tersedia supaya saya menggunakan strategi pencegahan gigitan yang sama dengan malaria. Saya mendapat beberapa gigitan selama percutian dua minggu kami, tetapi kemudian saya tidak pasti mereka nyamuk ...

Terdapat penyakit atau masalah kesihatan lain yang perlu anda fikirkan sebelum perjalanan, termasuk imunisasi - apa jua masalahnya, berbincanglah dengan doktor anda supaya anda dapat membuat keputusan yang tepat.

Makanan dan minuman

Saya telah menemui sekatan makanan dan minuman kehamilan sebagai kekecewaan terbesar saya (jika ini adalah Twitter, saya akan menambah #firstworldproblem). Saya adalah makanan yang sebenar dan koktel adalah keseronokan bersalah saya - harus meninggalkan keju unpasteurised dan charcuterie (daging sembuh) di Perancis dan caipirinhas di Brazil sama dengan hukuman.

Di samping itu, saya dapati orang ramai dapat menampung tanpa henti. Di Corsica, saya mempunyai pelayan berlari kembali ke dapur mereka untuk memeriksa yang, jika ada, keju mereka dibuat dengan susu pasteur; di Brazil, rakan-rakan menyamar saya dengan pinggan daging barbeku yang dimasak dengan baik; dan di selatan Perancis, restoran membuat ribut menyiapkan saya aperitif bukan alkohol.

Selain beberapa sekatan ini, saya mengikuti langkah berjaga-jaga yang sama seperti biasa untuk meminimumkan risiko keracunan makanan: ditapis atau air botol jika air paip tidak selamat; paip makanan panas; salad dari tempat yang anda percayai. Saya juga membawa makanan ringan (bar bijirin, buah-buahan kering atau pisang) untuk menghilangkan kudapan (kehamilan baru).

Aktiviti

OK, jadi mungkin anda perlu menukar pengembaraan untuk perjalanan dan menangguhkan kursus menyelam anda sehingga selepas bayi dilahirkan, tetapi secara keseluruhannya, saya mendapati bahawa mengandung tidak menghalang saya daripada menikmati perjalanan aktif (dan atlet Amerika Syarikat Alysia Montaño pasti merempuh tempat di dalam perlumbaan 800m baru-baru ini - lihat video di sini). Semasa penyelidikan saya untuk buku panduan Perancis, saya melakukan beberapa kenaikan di Corsica dan Riviera, berkitar di sekitar Nice dan berkayuh di Île Rousse. Di Brazil, berenang, snorkeling dan mendaki di Ilha Grande adalah antara kemuncak percutian saya.

Satu-satunya masa yang saya rasa tidak selesa adalah di jalan yang mengerikan di Parque Nacional do Itatiaia di Brazil. Mengetahui bahawa kita perlu melakukan hal yang sama secara beransur-ansur pada keesokan harinya, saya memutuskan untuk melakukan perjalanan yang paling teruk. Seperti langkah berjaga-jaga kesihatan, semak dengan doktor atau bidan anda jika ragu tentang apa-apa aktiviti.

Pakaian

Ia mungkin menyatakan yang jelas tetapi memakai pakaian yang selesa adalah penting. Saya memakai semua pakaian biasa saya sehingga saya kira-kira tiga bulan mengandung dan kesal kerana tidak melabur dalam sepasang seluar bersalin di suatu tempat ke dalam 2000km yang saya memandu untuk penyelidikan Perancis saya (rancangan B adalah unbutton dan unzip jeans semasa memandu - tidak terlalu glamor) .

Saya mendapatnya di Brazil, namun: sepasang seluar jeans bersalin, sepasang seluar jeans bersalin, seluar pendek pinggang rendah dan banyak pakaian. Maxi / gaun panjang adalah mimpi; kombo pakaian berpakaian pendek-pendek juga berfungsi merawat (versi tebal yang terakhir akan menjadi sempurna untuk musim sejuk / iklim sejuk).

Untuk pakaian renang, fikirkan bagaimana selesa anda akan menunjukkan bump anda: 'tankinis' dan satu keping pakaian renang adalah alternatif yang bagus untuk bikini. Dan walaupun saya tidak mempunyai rancangan untuk melakukan perjalanan ke tempat yang sejuk sehingga bayi itu dilahirkan, jika itu berlaku, saya pasti akan memastikan bahawa apa jas yang saya pakai berkemas di atas benjolan - tidak ada yang menginginkan perut yang mengerikan.

Isu kebudayaan

Jika anda menunjukkan, bersiap sedia untuk orang yang menyentuh benjolan anda, bahkan orang asing, terutama di Mediterranean atau budaya Latin. Anda juga mungkin menghadapi sedikit penolakan tentang perjalanan anda. Sebaliknya, anda mungkin akan menunjukkan kebaikan dan perhatian yang tidak dijangka: kami menerima hadiah bayi pertama kami di Brazil daripada orang yang baru sahaja kami temui.

Perlu beberapa idea bagaimana untuk memastikan penjelajah muda anda dilayan di rumah atau di jalan raya? Lihat buku dan aplikasi Lonely Planet Kids kami. Kickstart bug perjalanan dengan menunjukkan mereka betapa menakjubkan planet kita.

Share:

Halaman Yang Serupa

add