Panduan pemula untuk seni mendaki

2024 Pengarang: Ada Peters | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:36

Berjalan di taman adalah satu perkara, tetapi kenaikan padang pasir adalah satu lagi. Pergi terlalu jauh, pilih laluan yang terlalu sukar, berlepas tanpa gear yang sesuai atau persediaan yang betul, dan pengembaraan luar boleh menjadi hodoh dan mungkin berbahaya.

Berikut adalah beberapa petua utama untuk pemula dalam seni mengembara.

Pilih kenaikan yang betul

Langkah pertama untuk mendaki yang menyenangkan adalah mengukur had fizikal anda dan memilih perjalanan sesuai. Faktor utama untuk dipertimbangkan adalah jarak, perubahan ketinggian dan jenis rupa bumi.

Jika anda seorang pemula, mulailah dengan jalan pendek, mudah berjalan dan jalankan jalan anda. Jika boleh, kenaikan dengan teman atau dalam kumpulan dengan lebih banyak pengalaman. Bukan sahaja ia lebih selamat dan lebih menyeronokkan, anda boleh berkongsi pengetahuan dan kemahiran orang lain. Kelab dan jalan berpandu juga merupakan cara terbaik untuk mempelajari asas-asas.

Pakai pakaian berlapis

Pakaian luaran yang optimum melindungi anda daripada unsur-unsur dan mengawal suhu badan semasa menjadi ringan, tahan lama dan selesa.

Pakaian berlapis adalah yang terbaik - pakaian di bawah lapisan pertengahan di bawah kulit - ditambah atau dikurangkan seperti yang diperlukan. Wain superfine seperti merino sesuai untuk lapisan bawah dan tengah, dengan lapisan sintetik di atas.

Jaket kalis air boleh dipercayai adalah penting, sememangnya, seperti topi - lebar-lebar untuk hari-hari yang cerah, topi bulu untuk sejuk. Peraturan am secara umum sentiasa bersedia untuk keadaan yang paling teruk.

Pilih bot yang baik

Tidak ada pengganti untuk kasut kembara berkualiti tinggi, yang memberikan cengkaman, menyokong pergelangan kaki, dan mengambil mengetuk. Beli pasangan terbaik yang anda mampu. Berikan perhatian khusus kepada satu-satunya: mesti ada tumit yang jelas, dan bunga gagang yang diperbuat daripada getah berkualiti tinggi.

Tempat yang sesuai untuk memilih kasut baru adalah peruncit luar pakar, secara peribadi, bukan melalui internet. Cuba mereka memakai stoking bulu tebal. Mereka harus selesa dari awal; boot yang menyusahkan jarang akan datang dengan baik.

Bawa ransel selesa

Jika anda akan membawa beban berat untuk jangka masa yang lama, dapatkan ransel dengan tali pinggang yang baik kerana ini menentukan had keselesaan dan beban beban.

Untuk pemula, periksa bahawa ia boleh diselaraskan untuk disesuaikan dengan bentuk badan anda, dengan teliti memeriksa pad lumbal, pinggul pinggul dan tali bahu, serta kualiti padding.

Pek yang dipasang dengan baik membolehkan kebebasan pergerakan, tetapi tidak berayun dari sisi ke sisi. Bersedia untuk membuat pelarasan harness kecil seperti yang anda pergi: tweak sedikit tali boleh membuat semua perbezaan.

Pek lampu

Berhati-hati dalam pembungkusan sebagai cahaya yang mungkin, terutama pada kenaikan panjang di kawasan berbukit. Melabur dalam peralatan yang ringan, dan kumpulkan apa saja yang boleh dikongsi di kalangan kumpulan anda seperti peralatan memasak. Mengedarkan beban ini mengikut keupayaan fizikal setiap pejalan kaki.

Ambil makanan yang ringan, menuangkannya ke dalam beg plastik dan bukannya membawa pembungkus yang tidak diperlukan. Juga pertimbangkan air - anda tidak perlu membawa sejumlah besar jika ada bekalan yang boleh dimakan dalam perjalanan. Lugging liter air mineral Evian ke Fiordland New Zealand hanyalah kegilaan.

Makan dan minum dengan baik

Makanan adalah bahan api anda, dan terus menembak semua silinder yang anda perlukan untuk makan dengan baik di laluan itu. Sentiasa mengambil lebih banyak daripada yang anda perlukan, terutamanya jika ada peluang anda akan mengambil masa lebih lama dari yang dirancang.

Untuk perjalanan semalaman, pek makanan yang tinggi tenaga, berkhasiat, padat, tidak dapat dimusnahkan, dan mudah dimasak. Rasa lazat seperti coklat juga boleh melakukan keajaiban untuk semangat apabila keadaan menjadi sukar. Tinggal terhidrat, tetapi jika anda tidak pasti kualiti air, merawatnya.

Pace yourself

Kembara hiking yang menyenangkan pada stamina, bukan kelajuan. Berharap untuk berjalan lebih perlahan daripada biasa, menetap ke dalam kadar semulajadi dan irama anda.

Ingat kura-kura dan kelinci? Sekiranya terdapat kelinci dalam kumpulan anda, mintalah mereka untuk melambatkan atau menyerahkan mereka ke belakang. Kembara di kadar yang sesuai dengan kumpulan paling perlahan dalam kumpulan anda akan memastikan keharmonian, dan menggalakkan penghayatan pemandangan - boleh dikatakan titik keseluruhan latihan. Ambil perhentian tetap untuk mengambil berat badan, menghidupkan kembali, dan menyerap beberapa kacang - tiga langkah yang dijaga untuk memastikan anda tersenyum.

Navigasi dengan teliti

Kecuali jika anda sedang mengetepikan dengan mudah, laluan yang disandarkan dengan baik, sentiasa membawa peta sebagai penerima GPS tidak berguna tanpa isyarat atau apabila bateri habis.

Peta topografi adalah penting untuk hiking hiking; belajar membaca dan mengemudi menggunakan kompas. Sahabat terbaik untuk peta adalah rasa arah. Baca landskap, mencari mercu tanda penting seperti sungai, puncak, atau garpu di jalan. Cara terbaik untuk mengelakkan tersesat adalah mengetahui di mana anda berada.

Baca cuaca

Keadaan cuaca mempunyai kesan utama ke atas kebahabatan pejalan kaki. Hujan, salji dan putaran putih dapat mengubah jejak mudah ke dalam cobaan yang berbahaya, sementara haba sengit mengalir, menghilangkan dehidrasi, dan boleh menyebabkan panas. Dalam beberapa keadaan, ia mungkin dinasihatkan untuk menukar rancangan anda.

Semak ramalan dan pelajari cara membaca cuaca. Di laluan, perhatikan langit, terutamanya di pergunungan di mana keadaan boleh berubah dengan cepat. Berhati-hatilah dengan awan hujan jika anda mempunyai sungai untuk menyeberang, dan jangan takut untuk berpaling atau berteduh jika keadaan merosot.

Rancang untuk pulangan yang selamat

Turun di kaki kanan dengan membiarkan seseorang tahu di mana anda pergi dan apabila anda akan kembali supaya mereka boleh menaikkan penggera jika anda pergi AWOL.

Sentiasa ambil sekurang-kurangnya kit pertolongan cemas asas dengan anda. Plaster dan ubat penghilang rasa sakit mungkin mencukupi untuk perjalanan sehari, tetapi untuk perjalanan yang lebih lama menambah pembalut, pad steril, antiseptik dan serbuk rehidrasi.

Beg keselamatan atau selimut kecemasan adalah idea yang baik, seperti peluit untuk menarik perhatian. Peronda pencari peribadi (PLB) - tersedia untuk disewa di pusat-pusat mengembara utama - akan memastikan penyelamatan anda harus dilakukan dengan serius.